Честно говоря, на самом деле, ёшкин-кот и бляха-муха

Многие известные люди и политика в своей речи употребляют слова-паразиты.
Чтобы быть в тренде и не выглядеть 50-летним в свои 48, подскажите какие сейчас правила употребления слов-паразитов?





Сколько раз можно вставить в предложение слов бля "блин"?
Как часто можно вставлять ёпта "честно говоря"?
Есть ли список слов, после которых и перед которыми нельзя вставлять дон "диги-дон"?


Если нет никаких ограничений, то почему каждый политик не выберет себе слово-паразит, по которому можно будет его сразу узнать?